Consultations de Sophrologie
Vous avez besoin de vous détendre, d'apaiser votre mental, de déconnecter de votre quotidien stressant, offrez-vous vous une pause !
Je propose des séances individuelles de sophrologie aux personnes :
- Qui manquent d'outils pour faire face à leurs émotions.
- Qui ont du mal à rester attentif/ive à se concentrer, à canaliser leurs pensées.
- Qui traversent un bouleversement dans leur vie, deuil, maladie, divorce, changement d'emploi, examen, traitements médicaux et interventions chirurgicales ...
- Qui sont envahies par le stress, l'angoisse et qui n'arrivent pas à y faire face.
- Qui souffrent de troubles du sommeil, de fatigue, de douleurs.
- Qui souffrent d'addictions, de peurs, de phobies.
- Qui sont perdues et qui ne savent plus ce dont elles ont besoin ou envie...
Les séances se pratiquent au cabinet ou à distance via skype
- Séance individuelle adulte 50 €
- Séance enfant 40 €
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie permet :
- Le relâchement des tensions corporelles par des exercices dit dynamiques.
- L'apaisement du mental
- La connexion à son être profond
- Une amélioration de son quotidien
- De retrouver un état de bien-être
Comment se déroule une séance ?
- La séance démarre par un temps d'échange afin de mieux se connaître et de cerner vos besoins.
- Elle est suivie de mouvements doux dits exercices dynamiques qui permettent de dénouer les tensions accumulées dans la nuque, les épaules, le thorax, le ventre, le dos ... et de favoriser la détente musculaire de l'ensemble du corps.
- Nous découvrons des pratiques respiratoires adaptées.
- Viens ensuite un moment de détente guidée (sophronisation) et de visualisation permettant le travail sur votre objectif de séance.
- Nous faisons ensuite un retour sur le vécu de votre séance.
En pratique
- Portez une tenue confortable permettant de faire les exercices et qui ne serre pas.
- La séance est au tarif de 50 € pour les adultes et de 40 € pour les enfants.
- La durée d'une séance est en moyenne de 1h30 pour les adultes et de 1h pour les enfants. Prévoyez plus de temps pour la première séance !
- Vous recevrez après chaque séance un compte rendu personnalisé avec le récapitulatif des exercices pratiqués ensemble. Il vous permettra de poursuivre la pratique entre deux séances si vous le souhaitez.
- Vous serez seul juge de l'espacement entre les séances ainsi que de leur nombre.
Origine de la sophrologie
La sophrologie est une méthode créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre pour apaiser ses patients par d'autres voies que les seuls traitements chimiques.
Elle est issue de différentes pratiques occidentales et orientales qui en font au-delà d'une pratique, une véritable philosophie de vie.
- La phénoménologie
- L'hypnose
- La relaxation
- Les suggestions positives
- La méditation
- Le yoga
- Le zen japonais